통풍경험기 (1) 썸네일형 리스트형 통풍은 생활 습관 병이다: 나의 통풍 악화 원인과 극복 이야기 30대 후반에 접어들면서 갑작스러운 관절 통증과 부종을 겪기 시작했다. 병원에서는 통풍이라는 진단을 내렸고, 요산 수치가 기준치를 훌쩍 넘는 8.6mg/dL라는 결과에 충격을 받았다. 의사의 설명에 따르면 통풍은 단순히 유전이나 체질의 문제가 아니라, 생활 습관이 직접적인 원인이 되는 대사성 질환이라고 했다. 실제로 나는 통풍을 앓기 전까지 과음, 과식, 운동 부족 등 건강을 무시한 삶을 살아왔고, 그 습관들이 결국 통풍 발작으로 이어졌다는 것을 실감하게 됐다. 이후 나는 통풍을 관리하기 위해 나의 생활을 분석하고, 어떤 습관이 통풍을 악화시켰는지, 또 어떤 루틴이 개선에 도움이 되었는지를 체계적으로 기록하고 실천하기 시작했다. 이 글은 나처럼 통풍을 겪고 있는 사람들에게 피해야 할 습관과 실천해야 할 .. 이전 1 다음
