통풍추천식단표 (1) 썸네일형 리스트형 통풍에 좋은 식단표 예시 – 퓨린 줄이고 건강 지키기 통풍은 식생활과 매우 밀접한 질환이다. 나도 통풍 진단을 받은 후, 약만으로는 관리가 어렵다는 사실을 깨달았다. 의사는 요산 수치를 낮추기 위해 식단 조절이 필수라고 강조했다. 하지만 처음엔 막막했다. 무엇을 먹어야 하고, 무엇을 피해야 하는지 알기 어려웠기 때문이다. 그래서 나는 통풍 환자에게 맞는 식단표를 직접 만들어 실천했고, 실제로 수치가 안정되기 시작했다. 이 글에서는 나의 경험을 바탕으로 구성한 **‘통풍에 좋은 1주일 식단표’**를 공유하려 한다. 단순한 이론이 아닌, 실제 먹을 수 있는 현실적인 식단만을 담았다. 1. 통풍 식단의 기본 원칙: 퓨린은 낮추고 수분은 높인다통풍 환자가 가장 먼저 신경 써야 할 건 ‘퓨린 함량’이다. 퓨린은 몸속에서 요산으로 바뀌며, 이 요산이 과도하게 축적되면.. 이전 1 다음
